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  • 2021.04.08

性格が合わない人との難解な会話に役立つ心のトリック

非常に難しい関係にある同僚を想像してみてください。何の変哲もない会話でも、緊張して不快にさせる人です。その人は、話題に関わらず、あなたに反発し、味方というよりは敵対するように物事に取り組んでいます。 その人を鮮明に、そして直感的にイメージできたら、次のような場面を想像してみてください。机に向かって仕事をしていると、その人からのメッセージが画面に表示されます。メッセージを開いてみると、次のように書か […]

  • 2021.04.07

ライフコーチングは、単なる精神的なトリックなのか?

しばしば、「ライフ・コーチングはただの精神的なトリックなのか?」と私に尋ねたり、思い込んだりする人がいます。 ライフコーチは、あなたのコア・ビリーフ(信念)が何であるかを調べ、ライフコーチに促されて、なぜ、そしてどのように特定の状況に反応するのかを理解するのを助けます。 ある意味ではそうなのですが、あなたが考えているような方法ではないかもしれません。私たちは、自分を取り巻く世界について独自の解釈を […]

  • 2021.04.06

過活動膀胱(OAB)を心理的に管理するためのメンタルトレーニング

過活動膀胱(OAB)を患っている方は、身体的な問題が非常に深刻であることをご存知でしょう。しかし、この問題は身体的なものですが、心理的に対処する方法も古くから知られています。 以下の精神的な戦略は、トイレに行きたいという衝動を抑えるのに役立ちます。また、事故に遭うかもしれないというストレスや不安を和らげることもできます。 精神的な戦略は、簡単に学ぶことができ、使用方法も簡単で、有害な副作用もありま […]

  • 2021.04.05

投資対象を選ぶ際の8つの注意点

1. 自分のニーズと目標を見直す 自分が投資に何を求めているのか、時間をかけて考えてみる価値はあります。 自分自身、ニーズと目標、そしてリスク許容度を知ることから始めましょう。 2. 投資できる期間を考える どのくらいの期間で資金を回収する必要があるかを考えましょう。 目標によって期間は異なりますし、どのようなリスクを取ることができるかにも影響します。例えば、次のようなことが考えられます。 家の保 […]

  • 2021.04.04

失敗を引きづらず成績や成果を伸ばしていくオリンピック王者の心得

アスリートは様々な方法で、失望したパフォーマンスを捨てることを学びます。そして、多くの場所で。 陸上競技のオリンピック・チャンピオンであるロシェル・スティーブンス博士の場合、それはシャワーで、心と体の両方を洗い流すことができることを昔から学んでいました。 勝てないレースが続くと、気持ちが傷つき、自分に失望するものです。 悔しさを振り払い、ネガティブな気持ちを引きずらずに前に進むためにはどうすればい […]

  • 2021.04.03

医学的でよく知られるプラシーボ効果は、スポーツ選手や私たちのパフォーマンスにも良い影響を与える

ピコ・シモン・ボリーバルは、コロンビアで最も高い山のひとつです。頂上付近では、海抜5,500mの地点に比べて酸素の量が半分しかありません。そのため、体はそれに適応しようと、呼吸数を増やし、心臓の鼓動を速め、血管を拡張して組織に酸素を供給しようとします。 当然のことながら、酸素タンクで呼吸をすると、これらの変化は逆になります。心拍数と呼吸が正常に戻れば、すぐに疲労感がなくなり、頭のドキドキもなくなり […]

  • 2021.04.02

お金と財産を増やすための投資12のコツ

一人で頑張るよりも、より早く、より効果的に成功するための12の投資のコツを知りたいと思いませんか? 今日は、すべての投資家が知っておくべき、お金と富を増やすためのトップの投資の秘訣をご紹介したいと思います。これらは、初心者から上級者まで、すべての人に役立つ投資のコツです。 富を築くには賢い投資が必要で、経済的な自由を手に入れたいのであれば、これを学ばなければなりません。 率直に言って、投資はそれほ […]

  • 2021.04.01

どんなにストレスの多い状況でも、それを乗り越えるためのメンタルテクニック

ずっと狙っていた面接が決まったとか、CEOに選ばれてプレゼンテーションをすることになったとか、大きなネットワーキングイベントがあるとか、どんな場合でも、興奮するのは当然ですが、とても緊張しますよね。 ここで、マインドフルネスの出番です。S.T.O.P.とは、集中力を高め、注意力を高め、リラックスし、感情を最高の状態に保つことができる、パワフルでありながら驚くほど基本的な戦略です。 簡単に言うと、こ […]

  • 2021.03.31

よりよい投資家になるための5つの心構え

最新の画像処理技術では、恐怖や幸福感に刺激されて光を放つ脳の領域を特定することができます。しかし、脳をスキャンしなくても、市場がそのような感情に翻弄されていることはわかります。2018年のダウ平均株価は、10月初旬からクリスマスまでに約5,000ポイント下落し、1月30日までの取引で約3,000ポイント回復しましたが、これは最近の歴史の中でも最大級の大変動でした。 このようなシグナルが出ると、心が […]

  • 2021.03.30

プレゼンの不安を解消する簡単なメンタルトレーニング

壇上の隅に立っている彼の目に飛び込んできたのは、客席にいる3人のマネージング・ディレクターの厳しい表情でした。思わず足がすくみ、口がすっぱくなってしまう。これまで50人以上のチームを率い、1億円の予算を交渉してきた彼が、たった3人の前でプレゼンテーションをすることで、自信を失ってしまったのです。 頭の中が真っ白になり、前夜の準備や練習の成果が消えてしまう。そして、自分の名前が呼ばれ、面接の一環とし […]

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